Shivendra soni

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मूंगफली के सेवन से होने वाले फायदे

- May 18, 2019

मूंगफली के सेवन से होने वाले फायदे... आयुर्वेद एवं साइंस के अनुसार मूंगफली हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक है एवं फायदेमंद है इसके सेवन से हमारे शरीर में आवश्यक सभी पोषक तत्वों की पूर्ति होती है। आज हम आपको बताएंगे मूंगफली के सेवन से हमारे शरीर को क्या-क्या फायदे होते हैं। 1. मूंगफली में प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत माना जाता है। 100 ग्राम मूंगफली में 30 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है। प्रोटीन हमारे शरीर के विकास में सहायक है एवं शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। 2. मूंगफली में विटामिन b3 पाया जाता है जोकि दिमाग को तेज करता है। और याददाश्त को बढ़ाता है। इसके सेवन से दिमाग स्वस्थ और एक्टिव होने लगता है। 3. अक्सर देखा जाता है कि युवावस्था में बाल सफेद होने लगते हैं । मूंगफली का सेवन करते रहने से विटामिन b3 की प्रचुर मात्रा शरीर में पाई जाती है जिससे बाल जल्दी सफेद नहीं होते हैं। 4. मूंगफली में आवश्यक तत्व आयरन कैल्शियम जिंक पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो कि शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक है। 5. विटामिन ई , मूंगफली में प्रोटीन और विटामिन बी के साथ साथ विटामिन ई

संतरा खाने के फायदे

- May 14, 2019

संतरा खाने के फायदे... दोस्तों आज हम आपको बताएंगे संतरा खाने के क्या-क्या फायदे हैं गर्मी के दिनों में इसका सेवन कितना आरामदायक होता है इसके लगातार सेवन करते रहने से शरीर में निखार आता है। संतरे में बहुत तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं । संतरा विटामिन सी का मुख्य स्रोत है। और विटामिन सी स्वस्थ त्वचा के लिए बहुत आवश्यक होता है। दोस्तों संतरा खाने के निम्नलिखित फायदे होते हैं... 1. चेहरे को सुंदर बनाता है संतरा। संतरा का नियमित सेवन करते रहने से चेहरे में ग्लो आना शुरू हो जाता है। फोड़े फुंसी है और झुर्रियां दूर हो जाती हैं चेहरा एकदम साफ दिखने लगता है। संतरे में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जो कि चेहरे के लिए अति आवश्यक होता है। 2. बालों के लिए आवश्यक... संतरे में विटामिन सी के साथ-साथ विटामिन बी भी पाया जाता है। इसमें एसिड फोलिक भी होता है जो कि बालों के विकास में सहायक होता है। बालों को झड़ने से रोकने में मदद करता है। 3. रक्तचाप नियंत्रित रहता है....जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या रहती हैं उनके लिए संतरे का सेवन करना एक रामबाण औषधि है संतरे के नियमित स

गर्मी के दिनों में नींबू पानी पीने के फायदे

- May 11, 2019

गर्मी के दिनों में नींबू पानी पीने के फायदे... दोस्तों, आज हम आपको बताएंगे गर्मी के दिनों में नींबू पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं और किस प्रकार से हमें नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। जिससे हम स्वस्थ रह सके। रोज सुबह नींबू पानी पीने से वजन नियंत्रित रहता है एवं पाचन क्रिया भी मजबूत बनी रहती है। तो आइए जानते हैं क्या क्या फायदे होते हैं नींबू पानी के... 1. नींबू में विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है इसके साथ ही इसमें विटामिन ई थोड़ी मात्रा में पाया जाता है। नींबू पानी गले और कब्ज की समस्याओं में राहत पहुंचाता है। 2. नींबू पानी में कई तरह के मिनरल्स (आयरन कैल्शियम और जिंक)पााया जाता है। जोकि वजन संतुलित करने और कई तरह के कैंसर से बचाताा है। 3. जिन व्यक्तियों को गैस की समस्या रहती है उन्हें नींबू पानी का नियमित सेवन करना चाहिए। 4. गले में खराश होने पर नींबू पानी बहुत फायदेमंद होता है यह कई प्रकार के संक्रमण से भी बचाता है। 5. नींबू पानी के नियमित सेवन से चेहरे में होने वाली कील मुहांसों की समस्या दूर हो जाती है और शरीर एकदम साफ रहता है। 6. अगर आप

पानी पीने का सही तरीका

- May 10, 2019

दोस्तों आज हम आपको बताएंगे पानी पीने का सही तरीका... 1. सबसे पहले सुबह उठकर खाली पेट 2 गिलास पानी पिए इससे क्या होता है कि शरीर के सभी विषैले पदार्थ निकल जाते हैं और पेट भी साफ हो जाता है जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है और आलस दूर होता है। 2. हमेशा आदत यह डालने की कोशिश करें खाना खाने से आधे घंटे पहले और खाना खाने के आधे घंटे बाद ही पानी का सेवन करें जिससे खाना को पचने में समय मिल सके। 3. खीरा ककड़ी तरबूज ऐसे पानी वाली चीज है जिनके सेवन करने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए। 4. खाना खाते समय बार-बार पानी नहीं पीना चाहिए इससे खाने में पाए जाने वाले पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं और शरीर को सही एनर्जी नहीं मिल पाती है। 5. हमेशा नॉर्मल पानी पीने की आदत डालें ना ही ज्यादा ठंडा पानी और ना ही गर्म पानी पीना चाहिए। 6. पानी को हमेशा छानकर पीना चाहिए एवं स्वच्छ पानी पीना चाहिए।

अंकुरित देसी चना खाने के फायदे

- May 07, 2019

अंकुरित देसी चना खाने के फायदे... आज के जमाने में फिट रहना बहुत ही आवश्यक हो गया है इसके लिए हमें कुछ देसी चीजों का सेवन करना होगा, यदि हम सुबह नाश्ते की बात करें तो उसमें अंकुरित अनाज मौसमी फल जैसी चीजें आवश्यक होती हैं। लगातार इनके सेवन करने से शरीर एकदम फिट स्वास्थ और अच्छा दिखाई देने लगता है। 1. देसी चने फाइबर से भरे हुए होते हैं, रोजानाा इसके सेवन करने से पेट की समस्याएं दूर होती हैं और शरीर को एनर्जीी मिलती है। 2. जिन्हें कब्ज की शिकायत रहती है उनके लिए काले चने का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। 3. लगातार चना का सेवन करने से त्वचा का रंग निखरता है और शरीर साफ रहता है। 4. चने को भिगोकर और अंकुरित कर सुबह खाली पेट खाएं। भीगे हुए चने खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। 5. चना खाने से शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व मिल जाते हैं जिससे शरीर मजबूत बना रहता है। 6. चना आयरन का अच्छा स्रोत माना जाता है इसके सेवन करने से खून की कमी दूर होती है। Shivendra Soni

सकारात्मक सोच

- May 05, 2019

हेलो दोस्तों, मेरा नाम शिवेंद्र सोनी है। आज मैं कुछ लाइनें लेकर आया हूं जो आपके सामने हैं मुझे पता है इसमें 100 में से 99 गलतियां होंगी लेकिन यह मेरी पहली पोस्ट है इसलिए मेरी गलतियों को क्षमा कीजिएगा और अगर मेरी पोस्ट अच्छी लगे तो कमेंट बॉक्स में जरूर बताइएगा अभी नया हूं सिर्फ कोशिश ही कर सकता हूं लेकिन हार नहीं मान सकता। धन्यवाद शिवेंद्र सोनी 1. अच्छा बनना है:- अगर जिंदगी में आपको अच्छा बनना है तो अच्छा सोचना भी पड़ेगा, क्योंकि इंसान जैसे सोचता है वैसे ही बन जाता है और जब सोचना ही है तो अच्छा ही सोचें। 2. कोशिश:- अगर कोई भी काम हमें मुश्किल लग रहा है तो हमें उस काम को करने की पूरी कोशिश करनी चाहिए क्योंकि जब हम कोशिश ही नहीं करेंगे यानी की उस काम को करने की शुरुआत ही नहीं करेंगे तो वह काम होगा ही कैसे। और कोशिश करने वालों की कभी हार नहीं होती इसलिए हमें हमेशा तैयार रहना चाहिए। कुछ ऐसा करो कि जो लोग आज आपको पागल बोल रहे हैं वह कल आपको देख कर हैरत में पड़ जाए।

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